Resoluções de Ano Novo: 10 dicas para cumpri-las

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Chegou o momento das famosas Resoluções de ano novo! Não só de comilança e bebedeira são feitas as festas de fim de ano. Depois de muitas confraternizações e amigos secretos, é hora de fazer planos para os próximos 365 dias.

resoluções de ano novo em uma mesa
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Emagrecer, parar de fumar, aprender um novo idioma, mudar de trabalho, viajar... todas aquelas coisas que queremos ou precisamos fazer, mas que têm grande chance de serem negligenciadas durante o ano.

Se esse é o seu caso, não se sinta frustrada, pois mudar hábitos e rotina não é mesmo uma tarefa fácil. Uma pesquisa da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostra que apenas 8% das pessoas que fazem resoluções de Ano Novo conseguem cumpri-las.

O que acontece é que as resoluções de Ano Novo normalmente não são baseadas nos nossos valores e interesses reais. A boa notícia é que é possível mudar isso.

Confira 10 dicas de como evitar o fracasso e atingir os seus objetivos no ano que vem

  1. Comece listando as suas conquistas do ano que passou. Em meio a frustrações, tendemos a não enxergar as nossas conquistas e isso pode ser desmotivador. Lembre-se: até as pequenas coisas importam.
  2. Pegue um papel e uma caneta. Se você normalmente apenas mentaliza nos seus objetivos, tente anotá-los também. Ao visualizá-los, você memoriza e os mantém à mão, isso ajuda a não perder o foco ao longo dos meses.
  3. Seja realista. Metas mais simples que evoluem gradativamente têm mais chances de serem alcançadas.
  4. Estabeleça metas específicas. Não basta dizer que vai aprender um novo idioma. É importante separar verba e tempo para isso.
  5. Faça metas progressivas e de longo prazo. Os nossos hábitos não mudam de um dia para o outro. Pequenas alterações ao longo do ano podem ser mais duradouras e sustentáveis no final.
  6. Busque conquistas imediatas. Paralelamente às metas a longo prazo, é importante ver resultado positivo imediatamente após suas ações. Vitórias são motivadoras.
  7. Peça ajuda. Compartilhe as suas metas com as pessoas ao redor. Elas poderão te ajudar a executá-las, dar dicas, te questionar sobre o andamento ou simplesmente te apoiar.
  8. Lide com o fracasso. Se não deu certo, reavalie, pense numa abordagem diferente. Desistir ou insistir no erro não pode ser uma opção.
  9. Entenda que as metas podem mudar. Coisas acontecem e mudam o rumo da nossa vida. Reveja as suas metas com frequência.
  10. Lembre-se que as resoluções servem para nos guiar e motivar. Elas não são feitas para baixar a nossa autoestima, dificultar a vida ou aborrecer.
feliz ano novo sinal; resoluções de ano novo
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Produtora de conteúdo

Jornalista e Mestre em Cultura e Comunicação, especializada em representação feminina na mídia. Nascida em São Paulo, é membro do sobrecarregado fluxo migratório Brasil » Irlanda » Portugal. Fluente no dialeto desse movimento, que mistura sua língua nativa com o português de Portugal e o inglês, defende a combinação de pão de queijo, vinho alentejano e irish apple pie no menu de qualquer evento.

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